العافية

7 نصائح لتخفيف الوزن المشروعة تعلمناها من الحمية المتطرفة

7 نصائح لتخفيف الوزن المشروعة تعلمناها من الحمية المتطرفة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نحرر نحن المحررين في Byrdie العشرات من الوجبات الغذائية الغريبة والتطهير واتجاهات التغذية حتى لا تضطر إلى ذلك. إذا كانت خطة تناول الطعام تدعي أنها تمنع انتفاخ البطن ، أو تقذف الأيض لدينا ، أو تجعل أجسامنا تحرق الدهون بشكل أكثر كفاءة ، فنحن عليها مثل حبيبات الكاكاو في هز البروتين.

ومع ذلك ، فإن هذه الأنظمة الغذائية المتطرفة ليست ممتعة تمامًا (وهي ليست آمنة دائمًا). لقد حاولنا التخلي عن جميع الأطعمة الحمضية وعدم تناول أي شيء سوى الفاكهة ، والتغلب على تقلب المزاج واضطرابات الجهاز الهضمي باسم التغذية المثالية. في النهاية ، لا نوصي بالتمسك بمعظم الأنظمة الغذائية المتطرفة التي جربناها على المدى الطويل. لكننا استخلصنا بعض الدروس القيمة ، المعتمدة من اختصاصي التغذية على طول الطريق.

لمصلحة لنفسك وتخطي اتباع نظام غذائي شديد. بدلاً من ذلك ، تحقق من دروس انقاص الوزن المعقولة التي تعلمناها أدناه!

براين رودنر كار

الحياة لا تزال جيدة دون الوجبات السريعة

لقد قمت مؤخرًا ببرنامج Dr. Passler's Pure Change. إنه خبير تغذية وعالم خبرات فائق المعرفة (يعمل مع بيلا حديد والعديد من النماذج والمشاهير البارزين) ، كما أن التخلص من السموم ليس مزحة. كان من المفترض أن آكل فقط هز البروتين وحانات البروتين والخضروات على البخار لمدة سبعة أيام. كان الأمر صعباً حقًا ، لكن أخذ ذلك الوقت بعيدًا عن الانغماس دفعني إلى إدراك أنني لا أحتاج إليها بقدر. من المهم بالنسبة لي أن أحافظ على الأطعمة المفضلة من وقت لآخر ، لكن برنامج الدكتور باسلر أزعجني فكرة أن أكون بائسة بدونها. في الواقع ، شعرت بتحسن كبير خلال أسبوع واحد فقط .” - هالي جولد ، كبيرة المحررين

الغريب الكمثرى

طهي الوجبات الخاصة بك سيوفر جسمك (والميزانية)

كان يبدو دائمًا أمرًا شاقًا للغاية ، ولكن طهرته دكتور داريل جوفري "التخلص من حمضك" لمدة 7 أيام ساعدني على إدراك أنه يمكن أن يكون سهلًا للغاية ، حتى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقييم تكلفة السعر المعسول للسلطة والسلطة التي اشتريتها مقابل وجباتي المعدة مسبقًا جعل من الواضح بشكل كبير المبلغ الذي سأدخره / يمكن أن أدخره. canВ طهي الطعام حقًا ، ثم وفر الكثير من المال (أثناء تناول الطعام بشكل صحي) .” - Faith Xue ، مديرة التحرير

Pixbay

الجوع هو في الواقع شعور صحي

shows البحوث تظهر الصيام المتقطع آمن (وفعال). أكثر من ذلك ، يقول العديد من الخبراء إنه في الواقع ما تم تصميم أجسادنا له. لم يكن لدى أسلاف الصياد لدينا القدرة على الوصول بثبات إلى الطعام الذي نقوم به الآن. في بعض الأحيان لم نتمكن من العثور على أي شيء للأكل ، وتطورت أجسادنا لتكون قادرة على العمل دون طعام لفترات طويلة من الزمن. قد يجادل البعض بأن الصيام المتقطع ربما يكون "طبيعيًا" أكثر من تناول ثلاث وجبات (أو أكثر) مربعة يوميًا .” - ديفين هوب ، مديرة التجميل

كتاب الغذاء العالمي

تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل سيخرجك عن مسارها ، إلا إذا كنت تتناول وجبات خفيفة على الجانب الأيمن

فعلت كل شيء "لا طعام بعد 7 مساء." الشيء مرة واحدة ، وكان التعذيب. أحتاج دائمًا إلى وجبة خفيفة بعد قضاء ليلة في الخارج. الآن استراتيجيتي هي الحفاظ على وجبات خفيفة صحية في جميع أنحاء - أنا حقا لا تملك أي رقائق أو حلويات أو أي شيء في الثلاجة بلدي أو في خزائن بلدي. بدلاً من ذلك ، فأنا دائمًا ما أمتلك الخضراوات والحمص الخام ، السالسا ، الأفوكادو ، إلخ. لا أنكر الرغبة في تناول الطعام ، لكنني أتحكم في ما أتناوله! - فيكتوريا هوف ، محرر مشارك

موقع Pinterest

منتجات الألبان والسكر تبطئك

علمتني "التقيت مع النظام الغذائي القلوي" أن دمج المزيد من الخضر في نظامي الغذائي مع التخلص من منتجات الألبان والسكر واللحوم يساعدني على الشعور بأنحل وأكثر نشاطًا خلال بضعة أيام فقط. في الوقت الحاضر ، عندما أشعر بطيئًا أو بطيئًا ، أتأكد دائمًا من التحميل على الخضار الطازج وقطع الأحشاء (التي ، وفقًا للنظام الغذائي القلوي ، حمضية للغاية) .” - Faith Xue

بالو المأجورون

الأطعمة المفرطة المعالجة ليس لها مكان في نظامك الغذائي

هل تعرف ما هو مريح مثل شريط الجرانولا غير المرغوب فيه ، أو مجموعة من المفرقعات المالحة ، أو عشاء تلفزيوني متجمد؟ الفواكه والخضروات الطازجة علمتني هذا الأسبوع على نظام غذائي أحادي الفاكهة. قبل تجربة هذا النظام الغذائي الغريب ، كنت آكل طعامًا اصطناعيًا أكثر مما كنت أدرك من قبل. الآن أحاول الوصول إلى الأطعمة الطازجة كلما أمكن ذلك. بعد كل شيء ، طعم الموز وزبدة اللوز أو حفنة من التوت أفضل بكثير من حقيبة كربي من كعك الأرز .в - أماندا مونتيل

bonnyrebecca

يمكنك تطهير جسمك دون البدء في تطهير

• The Master Cleanse عبارة عن sh * tshow (مجازيًا وحرفيًا). لكن عصير الليمون والكاين يصنعان مشروبًا رائعًا للحصول على أشياء تتدفق أولاً في الصباح ، تليها ACTUAL FOOD.” - Victoria Hoff

غني عن النظام الغذائي الذي وافق عليه المحرر أدناه!

The Microbiome Diet by Raphael Kellman $ 11ShopThe Vitamin Shoppe Liquid Chlorophyll $ 10Shop الحل النشا لجون مكدوغل وماري ماكدوغال $ 12Shop

بعد ذلك ، اقرأ كل شيء عن سر حرق الدهون كالمجانين.


شاهد الفيديو: اثنا عشرة طريقة علمية لإنقاص الوزن بدون حمية قاسية (قد 2022).