بشرة

10 دروس تجميل مهمة تعلمتها في العشرينات من عمري ، لأنني في الثلاثين من عمري تقريبًا

10 دروس تجميل مهمة تعلمتها في العشرينات من عمري ، لأنني في الثلاثين من عمري تقريبًا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ستيفن Simione / @ gouldhallie

أمامي 93 يومًا بالضبط من عشرين عامًا - وصف الأدب والفيلم بأنه أفضل سنوات حياتك. لكن مع اقتراب الثلاثين من عمري ، تشعر حقيقة مثل هذه الكأس بمزيد من البعد. لا أشعر أن المرح قد انتهى ، أو حتى أن حياتي ستتغير كثيرًا بمجرد وصول عيد ميلادي. لم يعد من المتوقع أن تكون امرأة متزوجة ، حامل ، وقادرة على إعداد وجبات الطعام المطبوخة في المنزل في الوقت الذي تبلغ من العمر 30. أنا لست من هذه الأشياء. بدلاً من ذلك ، يجلب العقد القادم وجودًا أكثر أمانًا وأرضية وسعادة - واحد لدي بالفعل وسائل تحمله (معظم الوقت). سمحت لي بتجربة ومحاولات العشرينات من عمري - أن أكسب بعض الحكمة اللازمة أنني سوف آخذ معي بكل سرور ، مع ترك بعض الأشياء في الماضي "

ومع ذلك ، فإن الشيخوخة تثير قضايا جديدة أيضًا. وانظر ، أنا أدرك جيدًا بما يكفي لأن أعرف أن 29 عامًا من العمر 30 عامًا لا يزال شابًا. ولكن هناك خطوط دقيقة حيث اعتدت على وضع الجلد السميك وبعض تلك القرارات المذكورة آنفًا (الخبز في الشمس ، وقلي شعري ، واتباع نظام غذائي للتحطيم ليست سوى أمثلة قليلة) دفعتني إلى تعزيز اختيارات الجمال والعافية إلى الأمام. ولأنني جعلت من وظيفتي معرفة ما الذي يعمل حرفيًا ، فقد قمت بتجميع قائمة من النصائح والحيل وغيرها من التأملات لأخذها معي خلال عيد ميلادي التالي وما بعده. أدناه ، ابحث عن أهم الدروس التي تعلمتها

1. ارتداء واقية من الشمس كل يوم واحد

تقول RenГ © e Rouleau ، وهي خبيرة تجميل مشهورة وعراقة خرافية للعناية بالبشرة الشخصية: "إن التلف بالأشعة فوق البنفسجية هو السبب الأول للشيخوخة المبكرة ، ولا يرتدي معظم الناس في الواقع ما يكفي من واقي شمسي للحصول على الحماية الحقيقية". يوصي Rouleau بارتداء واقٍ من أشعة الشمس كل يوم ، والتأكد من تطبيقين في كل مرة - واحد لرقبتك وواحد لوجهك. وتقول: "سيضمن ذلك حصول الرقبة على طبقة مناسبة للحفاظ عليها خالية من التلف".

لقد بدأت في استخدام Roc Roche-Posay's Anthelios 60 Face & Body Melt In Sunscreen Milk SPF 60В (36 $) В whenВتقارير المستهلكينВ فعلت sc دليل الحماية من أشعة الشمس السنوي В و В أنها كانت واقية من الشمس الوحيدة التي حصلت على درجة كاملة (للعام الرابع على التوالي ، في الواقع). تحتوي على مادة avobenzone ، وهي مادة نشطة كيميائية وجد الباحثون أنها أكثر نجاحًا في منع المواد الضارة الأشعة من واقيات الشمس المعدنية التي تحتوي على مكونات مثل ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك. أحب أن أغضبه إذا لم أخطط لأرتدي المكياج في ذلك اليوم. لا يعطل مكياجك ولكنه لا يساعدك أيضًا. ما تفعله هو حماية بشرتي من الشمس ، وهذا ما يهمني حقًا. عندما أخطط لارتداء المكياج ، أستخدم Tatcha's Silken Pore Perfecting Sunscreen Broad Spectrum SPF 35В (65 دولارًا) لأنه يعمل تمامًا مثل التمهيدي. إنه لا يحتوي على طباشيري ناعم ، فهو ينعم قوام بشرتك ، كما أنه يشد شكل المسام. بالإضافة إلى ذلك ، إنها فائقة النعومة واللمعان وتوفر SPF من 35. SP

لاروش بوزيه أنثيليوس 60 للوجه والجسم تذوب في الحليب واقية من الشمس SPF 60 $ 36Shopتاتشا حريري المسام اتقان واقية من الشمس 65 $ متجر

2. المكونات الفعالة ستحسن بشرتك بالفعل

تعمل العناصر الفعالة للعناية بالبشرة مثل الريتينول ، وفيتامين C ، وحمض الجليكوليك على جعل بشرتك أكثر سلاسة ، وأكثر إشراقًا ، وأكثر إحكاما ، وأكثر تشابكًا.أفضل. تشمل قائمة المفضلة: إصلاح نسيج شاني داردن (95 دولارًا) ، و SkinceuticalsВ CE Ferulic (166 دولارًا) ، و Biologique Recherche'sВ Lotion P50 1970 (67 دولارًا).

يقول رولو: "إن أنقى أشكال فيتامين أ ، ريتينول هو مكون متصل بالخلايا ومضاد للأكسدة ينشط الكولاجين ، وينشط الأيض الخلوي لتشجيع سرعة دوران الخلايا ، ويتلاشى البقع البنية وتغير اللون ، ويحسن ثبات الجلد". بخلاف واقٍ من الشمس ، يقول رولو إنه أحد أكثر المكونات الموضعية التي أثبتت جدواها وصحتها ، والتي أثبتت جدواها من الناحية البيولوجية.

ثم ، هناك واحد من المفضلة الشخصية ، مكونات قوة الفيتامين C- التي تعمل على تفتيح بقع الشمس البنية ، ومنع الرؤوس السوداء ، حتى إزالة لون البشرة ، ورفع تلون آثار الندوب ، وتقليل ظهور التجاعيد ، وتشجيع إنتاج الكولاجين. كما أنه يمنع الأضرار البيئية مع إعطاء بشرتك لمسة نهائية مشرقة وطازجة. يقول رولو: "لقد توصل باحثو المركز الطبي بجامعة ديوك بجامعة ديوك في شمال كاليفورنيا إلى أن استخدام محلول أو مصل مع كل من الفيتامينات C و E تحت واقية من الشمس يوفر في الواقع أربعة أضعاف حماية واقي الشمس وحده". وتضيف قائلة: "نظرًا لأن فيتامين (ج) واحد من أكثر مضادات الأكسدة التي تم بحثها على نطاق واسع في مستحضرات العناية بالبشرة ، أجدها واحدة من أفضل الموانع العمرية الموضعية".

واحدة كبيرة أخرى في العناية بالبشرة ، إن AHAs (بما في ذلك أحماض الجليكوليك واللاكتيك والفواكه) ، تساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة وتصبغ غير منتظم وبقع العمر وتقليل حجم المسام المتضخمة عن طريق تقشير خلايا السطح الميتة التي تعمم الجلد.В تقشير AHA للجلد ، ويؤدي التقشير إلى إصلاح ، وإنتاج بشرة أحدث تبدو أصغر سنا. "" من البقع البنية الباهتة وتغير لونها بعد الاختراق ، إلى تجانس ملمس البشرة ، وتقليل مظهر المسام الكبيرة ، وتنعيم الخطوط الدقيقة- "ببساطة لا يوجد أحد لا يمكن أن يحصل على بعض الفوائد" ، يلاحظ رولو.

لذا ، نعم ، المكونات النشطة في العناية بالبشرة هي سر أفضل للبشرة. ولكن ، تأكد من عدم طبقة الكثير في وقت واحد. يقول Danuta Mieloch ، خبير تجميل الأسنان في Rescue Spa: "هذه مكونات رائعة في التركيز الصحيح"."إن تطبيق الكثير في وقت واحد طريقة جيدة لحرق جلدك" ، كما تقول. اقرأ عن مجموعات مكونات البشرة التي يجب ألا تضعها على وجهك أبدًا للتأكد من أنك تتقدم بطلب صحيح.

شاني داردن إصلاح الملمس 95 دولارSkinceuticals CE Ferulic $ 166 شوبBiologique Recherche Lotion P50 1970 $ 67Shop

3. لا يوجد مكان للحكم

لقد اهتمت بمواضيع مثل صورة الجسد و "حب الذات" و "العافية" و "الصحة العقلية" و "الثقة". أنا أيضًا أحصل على بوتوكس كل ثلاثة أشهر (علاج قوة العين للعين فيكسسوس في نهاية المطاف معجزة ، 68 دولارًا ، يساعد في تجنب المواعيد) ويتحمس لإطلاق المكياج الجديد. كل شخص مختلف ولا يهمك الجمال. في الواقع ، هو عكس ذلك تماما. إن الاعتناء بنفسك (سواء كان ذلك عقلك أو جسدك أو جلدك أو شعرك أو روحك وأي شيء آخر) أمر حيوي كجزء من وجود سعيد. ولا يوجد شيء واحد يعرف أي واحد منا. لذلك ، لا تنقل الحكم على أولئك الذين يختارون المشاركة في العلاجات والإجراءات التي لا تقبلونها ، ولا تقبل الحكم كجزء من اختياراتك أيضًا.

ينطبق الأمر نفسه على خيارات الطعام. بعد أشهر من تدحرج عيني على "الحمية الغذائية" ، كان التغلب على الفكرة القديمة المتمثلة في أن تناول الطعام الصحي "غير بارد" كان خطوة إيجابية حقًا. لقد غيرت نظامي الغذائي تمامًا ، وأوقف تناول الأطعمة المصنوعة من الغلوتين والمعالجة ( اختفت أعراض الدورة الشهرية الخاصة بي ، وكان لدي المزيد من الطاقة ، ونوم أفضل ، وشعرت بتحسن في جسدي بشكل عام) وأدمجت عروضًا عضوية مثل السمن العضوي الذي يغذيه العشب بدلاً من الزيت أو الزبدة. لا أحد لديه أي فكرة عما يمر به شخص آخر - لماذا يطلبون سلطة أو اختيار الامتناع عن الحلوى. لذا توقف عن كونك حكميًا على نفسك والآخرين على طاولة العشاء. بعد ذلك ، ستشعر براحة أكبر عند طلب الأطعمة الصحية الغنية بالمغذيات عندما تعرف أنك بحاجة إليها. تحتفظ هذه الثقافة باستمرار - بمُثُل الجمال التقليدية - بينما تحجب عن الوسائل المتاحة للوصول إلى هناك (مثل اتباع نظام غذائي نظيف والحقن والأساس وما إلى ذلك).В إنها عادة سيئة وقد قمت بقطعها تمامًا.

كارينغتون مزارع السمن العضوي مع الملح الهيمالايا الوردي 15ShopPhilosophy Ultimate Miracle Worker Fix Eye Power-Treatment $ 68Shop

4. اغسل وجهك قبل النوم. افعل ذلك

طوال اليوم ، يمكن لمكياجك أن يحبس الأوساخ والملوثات البيئية داخل بشرتك ، مما يؤدي إلى زيادة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب طفرات الحمض النووي ، وتدهور الكولاجين ، ويمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى الشيخوخة المبكرة. ومع ذلك ، فإن نفس الضغط البيئي لا يزال يؤثر على بشرتك ، حتى عندما لا ترتدي الماكياج. غسل وجهك أمر بالغ الأهمية للحفاظ على بشرة صحية (عملي هو بلسم تطهير حواء لوم ، 80 دولارًا). "تنظف البشرة بلطف" هو عامل رئيسي في الحد من انتشار البكتيريا الضارة والفيروسات والفطريات ، "تنصح الدكتورة سو آن وي من مجموعة شويجر للأمراض الجلدية" في مدينة نيويورك. وتواصل قائلة: "أثناء النوم العميق ، هناك زيادة في هرمونات الشفاء مثل هرمون النمو والميلاتونين ، مما يؤدي إلى زيادة معدلات التجديد والإصلاح الخلوية بشكل أسرع". لذلك ، "استخدام منظفك المفضل" قبل النوم وتطبيق روتين العناية بالبشرة الليلي يعمل على المساعدة في تعظيم عمليات الإصلاح والتجديد المحسنة هذه أثناء النوم.

لكي أكون شفافًا ، ليس الأمر كما لو أنه لم تكن هناك بضع ليالٍ حيث لا يمكنني الوصول إلى الحوض قبل الخروج. وليس عليك أن تضرب نفسك في أوقات كهذه (بضع شرائك لن تقتلك) ، ولكن بالتأكيد تبدأ في الدخول في العادة وجعلها أولوية. وفقًا للدكتور وي ، "من غير المحتمل أن يكون لأي يوم أو يومين من عدم التطهير آثار سلبية طويلة الأجل ، ولكن تطوير عادة عدم التطهير بلطف يمكن أن يضر بقدرة بشرتك على التقدم في العمر بشكل جيد والصحة العامة بشرة."

حواء لوم كلنسر $ 80 شوبتاتا هاربر كلنسر 68 دولار

5. العمل مع شعرك بدلا من ضده

لقد حاولت معرفة أفضل طريقة للعمل مع شعري ، إلى الأبد. إن القيام بذلك أمر معقد ، لكنه ليس كذلك تمامًا (هناك أشياء أسوأ في العالم) ، ومع ذلك فإن شعري ما زال يأخذ بعض الحب لإقناعه بأفضل شكل. انظر ، لدي شعر فائق النحافة ، وهو عرضة للكسر والجفاف. لذلك فهي تحتاج إلى كل ما تحتاجه من مواد مرطبة وتقوية ومغذية في الشعر المجعد. ومع ذلك ، إنها أيضًا جيدة حقًا ، وتميل هذه الأنواع من المنتجات إلى تثبيتها بسهولة شديدة ، حيث تقوم بنزع أي حجم أو رفع عوائد نسيجها الطبيعي. يمكنك فهم اللغز الخاص بي. لدي شعر مجعد ، لكنه ليس خشنًا أو سميكًا ، وبالتأكيد ليس قويًا.

بعد سنوات عديدة من التجربة والخطأ ، جئت لإيجاد كوكتيل المنتج المثالي لشعري المحدد. تشمل قائمة المنتجات شامبو Olaplex'sВ 4 Bond Maintenance Maintenance (38 دولارًا) ، بالإضافة إلى Essence Absolue من Shu Uemura. زيت الشعر المغذي الواقي (69 دولار). عادةً ، أتركها تجف بشكل طبيعي وترك شعري يفعل شيئًا (مغمورًا بمنتجاتي المفضلة بالطبع). ولكن هذا لم يكن الحال دائما. اعتدت أن أحاول أن أصحح شعري على الإطلاق ، وأقله على الإطلاق مع النسيان مع مكاوي مسطحة ومنتجات خالية من أي حماية على الإطلاق. قضيت سنوات في كره تجعيد الشعر الطبيعي وأتمنى أن يكون ملمسي بعيدًا عن مجموعة متنوعة أكثر لمعانًا. "أنت دائما تريد ما لا يمكن أن يكون لديك" ، كانت هذه العبارة التي ابتليت بها وجودي بالكامل. انتقلت من استقامة شعري ، إلى قطع التمديدات كل يوم لمدة عشر سنوات تقريبًا ، وحتى تجفيف الشعر وتجعيده في كل صباح. لن ينمو شعري ، وسوف ينكسر باستمرار ، ولم يساعد تبييضه كل بضعة أشهر. استدار كل شيء عندما بدأت في قبول شعري لما كان عليه النحافة والمجعد ، واستخدام المنتجات التي عززت تلك السمات بدلاً من محاولة تحويلها إلى شيء لم يكن كذلك.

شامبو أول بلكس رقم 4 لصيانة السندات بقيمة 28 دولارًاشو ايمورا أبسولو أبسولو نوريشينغ واقي زيت للشعر 69 دولار متجر

6. الأمر يستحق كل هذا العناء للقيام باستثمار

أنا أحب المال الموفر للصفقة هو عمليا دم حياتي. لا يوجد شيء أفضل من العثور على منتج صيدلية يكون فعّالاً بقدر كونه صديقًا للميزانية. ومع ذلك ، فهناك بعض الأشياء التي أرغب في إنفاقها مقابل الحصول على العناية بالبشرة عالية الجودة. انظر ، العناية بالبشرة الجيدة في وقت مبكر هي تدبير وقائي ، ومن الأسهل بكثير (وينتج عن نتائج أفضل) إنفاق القليل من النقود الإضافية الآن من محاولة تعويضها لاحقًا في الحياة.

لا يزال من المهم إجراء البحث ، بالطبع ، وإنفاق أموالك على الصيغ مع مكونات جيدة ونظيفة ونتائج تدعمها العلوم. العلامات التجارية التي أثق بها - ولحسن الحظ ألقِ نظرة على راتبي في الدكتورة باربرا ستورم (مصلها المهدئ ، 250 دولارًا ، و كريم الوجه ريتش ، 230 دولارًا ، هي رائعة ومفيدة بشكل خاص لحروق اللحية) ، و Skinceuticals (CE Ferulic ، 166 دولارًا ، و تريبل ليبد ريستور ، 128 دولارًا ، هما المنتجان اللذان يضفيان اللمعان على بشرتي ويغذيانها بشكل أفضل من أي شيء آخر جربته ، و Biologique Recherche (كريم ماسك فيرنيكس ، 190 دولارًا ، و ماسك VIP 02 ، و 146 دولارًا ، و ماسك فيفانت ، 70 دولارًا ، В التي تخلصني إلى حد كبير من كل مرض مرتبط بالجلد).

الدكتورة باربرا ستورم المهدئة 250 دولارSkinceuticals ثلاثية الدهون استعادة 128 $ متجرBiologique Recherche Masque Vivant $ 70 متجر

7. لن تكون بشرتك وشعرك وجسمك أبدًا مقاسًا واحدًا يناسب الجميع

هذا هو واحد كبير. بغض النظر عن التسويق الغالب أو الافتقار إلى التنوع الذي ينطوي عليه كجزء من أي جانب من جوانب هذه الصناعة ، لن يكون من المناسب أبدًا التوفيق في أحد الجمال المثالي ، ولن يتم تمكينه بالتأكيد. كلنا تبدو مختلفة وهذا رائع. تختلف أنواع البشرة ونغماتها وكذلك أجسامنا وشعرنا وخبراتنا. جرب (إنها صعبة ، وأنا أواصل النضال مع هذا) لأشعر بالرضا تجاه نموذجك المحدد. منتجات وعلاجات التجميل لا تصدق كجزء من طريقة أكبر للشعور بالرضا في بشرتك ، ولكن لاحظ كيف يؤثر كل واحد عليك. إذا لم تخدمك على وجه التحديد ، فتخلص منه. يتضمن ذلك الملابس والمكياج والبشرة وتصفيف الشعر والمقاييس وتطبيقات التحرير وما شابه ذلك. سوف تكون أكثر سعادة لذلك.

بالنسبة لي ، تشمل الأصناف التي تبعث على الإحساس بالراحة M-61's Hydraboost HA Serum PadsВ (32 دولارًا) В لأنها رائعة حقًا وتبريد فائقة ومركبة May Lindstrom's The Blue Cocoon Beauty Balm ConcentrateВ (180 دولارًا) لأنها تمتلئ بالشعر الأزرق ، مكون يقصد به تخفيف مشاعر القلق العاطفي مع إطلاق الحرارة وتوفير التغذية لبشرتك. ذلك ، وأي Biologique Recherche للوجه من Rescue Spa في نيويورك ، Ildi Pekar Magnetic-Cupping Facial ، В Maria Bonita's Lymphatic Massage ، والحد من مدخولي من الأطعمة المصنوعة من الجلوتين والأطعمة المصنعة.

M-61 Hydraboost HA Serum Pad $ 32 متجرقد Lindstrom و Blue Cocoon $ 180Shop

8. لم يعد بإمكانك فعل نفس الأشياء التي اعتدت عليها وتوقع نفس النتائج

إنها قصة قديمة قدم كل عام قضايا جديدة لم تكن موجودة من قبل. تداعيات المخلفات تزداد سوءًا (لم أشعر بالتأثيرات المدمرة للحياة الليلية حتى السنوات القليلة الماضية) ، تتأرجح مشاكل البشرة (مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل وتغير اللون وحب الشباب والكثير غيرها الكثير ) ، قد تتغير نسيج الشعر ، وهلم جرا. أدركت خلال السنوات القليلة الماضية أنه لم يعد بإمكاني الهروب من نفس الحيل القديمة - إذا أردت أن أكون بصحة جيدة وأن أبذل قصارى جهدي ، يجب أن أبدأ في دمج أشياء مختلفة في روتيني اليومي.

تشمل هذه الأشياء إتقان نظام للعناية بالبشرة لنوع بشرتي المحدد (النظيف ، المختلط ، التالف من أشعة الشمس) ، وتغيير نظامي الغذائي بحيث يساعد جسدي في الواقع على الشعور بالرضا (يتضمن الأطعمة الغنية بالمغذيات ، والمزيد من الخضروات ، والدهون الصحية ، والأسماك) ، ورعاية محددة للغاية لشعري الناعم والمجعد والجاف والمعرض للكسر. أقنع أكثر من أي وقت مضى ، وأستخدم الريتينول ، وأراقب الطعام الذي آكله من أجل نوم أفضل ومزيد من الطاقة ، بالإضافة إلى استثمار الوقت في إتقان كل واحد من هذه الروتين كل يوم. لم أكن معتاداً على القيام بذلك ، لكن الآن أصبح متأصلاً في سعادتي.

10. التحلي بالصبر

الدرس الأخير وربما الأهم الذي تعلمته خلال هذا العقد المضطرب هو التحلي بالصبر والثقة بالعملية. ليس لدي كل الإجابات. في الواقع ، لدي القليل جدا. ولكن كما هو الحال مع نتائج العناية بالبشرة ، فإن تعلم أن تعيش حياتك بطريقة مرضية ومريحة وصحية يستغرق بعض الوقت. كل ما أعرفه هو تجربة شيء واحد والتركيز على شيء آخر إذا لم ينجح. أن أكون لطيفًا مع نفسي وأن أفهم النجاح والعافية ليست بعيدة عن متناولي ، حتى عندما يترك الفشل وانعدام الأمن والتنفس داخل جسدي. لا تكن صعبًا على نفسك ، واعرف أنك ستصل إلى هناك. أنا أبذل قصارى جهدي.

لمعلوماتك: ارتديت ماكياج Glossier فقط لمدة أسبوع ، وهنا أفكاري التي لم تتم تصفيتها.