العافية

4 العشبية المأجورون من شأنها أن تجعل هرموناتك تعمل بشكل أفضل

4 العشبية المأجورون من شأنها أن تجعل هرموناتك تعمل بشكل أفضل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سواء كنت حائضًا ، أو تحاول الحمل أو تعاني من التهاب بطانة الرحم ، فقد تجعلك هرموناتك من الغثيان تجعلك تشعر بالخمول ، وتعكر المزاج ، والقلق ، وتتوق إلى كل أنواع الهراء (مرحباً ، سكر!). ولكن بدلاً من الوصول إلى التلفاز المضمون لكادبوريز وإيبوبروفين ، يمكن أن تكون الإجابة في حديقة الأعشاب. استخدمت أشواغاندا وشاتافاري لعدة قرون لإعادة توازن الهرمونات ، ومع اهتمامنا المتزايد بطب الأيورفيدا ونهج أكثر طبيعية لأمراضنا ، فقد يكون فيميناكس خارج العمل قبل أن نعرفه.

ليس فقط ما تفكر فيه هو ما تحتاج إلى التفكير فيه إذا كنت تتعامل مع التشنجات والرغبة الشديدة. العوامل المحيطة بنمط الحياة مثل التمرين سيكون لها تأثير أيضًا. احصل على هذا: في الهند ، عندما تمر المرأة بفترة الطمث ، فإن أي نشاط قوي هو أمر لا. بدلاً من ذلك ، يتم حثها على الراحة والتدفئة وحماية الدواخل الداخلية لها والأعضاء القيّمة المولودة للأطفال.

حسنًا ، قد يكون ذلك بعيدًا عن بعضنا البعض في المملكة المتحدة ، ولكن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الألم. في بعض الأحيان يساعد التمرين على تغيير تلك العيوب الخاطئة ، لكن عليك تقييم نوع التمرين الذي تقوم به. جلسة HIIT مدتها 20 دقيقة تتلوى حول الجوانب الداخلية الخاصة بك عندما يكون كل ما تريد فعله حقًا هو عناق زجاجة ماء ساخن قد لا يكون الطريق الصحيح للرعاية الذاتية. بدلاً من ذلك ، فكر في فصل يوغا أو بيلاتيس يتجنب الطعن والبثور. شيء آخر تجدر الإشارة إليه هو أنه لا تعمل جميع الأعشاب بالطريقة نفسها ، لذا فبسبب عدم توازنك الهرموني ، ستحتاج إلى النباتات الموصوفة وفقًا لذلك.

الأنثروبولوجيا

ل PMS

إذا كنت متزامنًا مع الدورة الشهرية ، فربما لاحظت أن كل علامات PMS المزعجة (التهاب الثدي ، والرغبة الشديدة ، وحتى القلق) ستحدث في الجزء الأول والثاني من دورتك ، والمعروفة أيضًا باسم المرحلة الصفرية. تفسر قطرات Vitex في إعادة التوازن بين مستويات الهرمون لديك ، وخاصة البرولاكتين الذي يقف وراء تلك الثدي المتورمة ، لكنك تحتاج إلى مستخلص السوائل الذي هو أقوى ، بدلاً من مسحوق أو حبوب منع الحمل ، كما توضح فيكتوريا كيرنز ، طبيبة الأعشاب الطبية. 10-15 قطرات في الماء كل صباح يجب أن تفعل الخدعة.

يقترح كاساندرا بارنز ، خبير التغذية في شاي بوكا ، مساعدة شاتافاري. "إنها تترجم على أنها المرأة التي لديها 100 زوج ، وهي رائعة للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية ، وتخفيف أعراض الدورة الشهرية ، وتعزيز الرغبة الجنسية الهزيلة لأنه يعيد التوازن إلى هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون ،" كما تقول.

لا تنس أن توابل الأشياء مع جانب الكركم. له خصائص مضادة للالتهابات ، كما أنه يعزز تدفق الدم ، لذا فإن دورتك تدوم بشكل سلس. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في دعم الكبد - الذي ، بالمناسبة ، ضروري للهرمونات السعيدة لأنها طريقة من جانبك لتحطيم الهرمونات الزائدة التي يمكن أن تسهم في الدورة الشهرية. يمزج ملحق Pukka الجديد Womankind (5 دولارات) بين شاتافاري وفيتامين ب ، والكركم والشاي الأخضر للحصول على سمعة جيدة.

لفترة الألم

غالبًا ما يحدث ألم الدورة تحت مظلة الدورة الشهرية ، لكن ليس عليك أن تعاني من كليهما. بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من تقلبات مزاجية وجع في وقت من الشهر ، فأنت بحاجة فقط إلى شيء ما للتخلص من تلك التشنجات المشدودة في البطن. مرحبًا ، Viburnum Opulus أو “crampbark” (الفكرة في الاسم)! كمضاد للتشنج ، فإنه يهدئ ويهدئ الدواخل ويعمل كمريح.

الشمر عالي القوة في الشاي أو الصبغة هو آخر صيحة جيدة ، وتناول الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الخضر الورقية والمكسرات والتوت والأسماك الدهنية في هذا الوقت ، يكتشف الكثير من أخصائيي الأعشاب لدينا.

لالتهاب بطانة الرحم

من غير الواضح ما الذي يسبب التهاب بطانة الرحم ، ولكن بغض النظر عن الزناد ، سيكون لديك الكثير من هرمون الاستروجين. هذا يعني أنه سيكون هناك الكثير من الدماء التي تدور حول الرحم ، وهذا بدوره يسبب الألم وانتشار الخلايا. لأنه يتم تخزين هرمون الاستروجين في الخلايا الدهنية ، فقد قيل إن اتباع نظام غذائي غني بالدهون يساهم. على الرغم من أن الضغط على الكبد والازدحام في المناطق اللمفاوية سيكون له تأثير أيضًا ، حيث لن يتمكن الجسم من التخلص من السموم والهرمونات الضرورية التي يحتاج إليها (لاحظ أن ضعف صحة الأمعاء هو أحد الآثار الجانبية الأخرى للإندو).

الجرعات الكبيرة من فيتكس المذكورة أعلاه سوف تساعد على تقليل هرمون الاستروجين ، في حين تعمل الساحرات هازل كعقولة لتخفيف النزيف الثقيل. لمكافحة الالتهاب وتكوين أنسجة ندبة شائعة لدى مرضى التهاب بطانة الرحم ، فإن كل من Calendula و Centella Asiatica ، وهو عشب آخر من الأيورفيدا ، سوف يشفي ويخفف من حدة الدواخل.

الحظائر أيضا أعلام البرسيم الأحمر. يحتوي على فيتويستروغنز ، وهي مواد نباتية طبيعية لها بنية مشابهة للإستروجين ويمكن أن يكون لها تأثير متوازن على مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء عن طريق منع آثاره عندما يكون الإستروجين مرتفعًا.

للخصوبة

هناك العديد من العوامل التي تحيط بقضايا الخصوبة ، ولكن الإجهاد يمكن أن يكون عاملاً رئيسياً ، لأنه يؤثر على الهرمونات التناسلية. لهذا ، تحتاج إلى تهدئة الأعشاب التكيفية التي تقلل من القلق والتوتر في الجسم.

من الضروري أيضًا نقل الدم إلى الرحم وتدفقه حوله ، وهو ما يشير إليه كيرنز بأنجيليكا زيفينسيس ويارو. يمكن تناولهما في صبغات أو شاي ، على الرغم من أنه للحصول على أفضل الآثار ، ستحتاج إلى جرعة موصوفة من طبيب أعشاب.

ودعا أيضا العلاجات الطبية الصينية والممارسات بها للحصول على فوائد الخصوبة رائعة. التوت Schisandra ليس رائعًا فقط في وظائف الكبد ، ولكنه جيد أيضًا للأعضاء التناسلية. أعتبر مع مساعدة الجانب من الوخز بالإبر. حسنًا ، إنها ليست عشبًا ، لكن يمكن أن يكون مفيدًا في تنظيم مستويات الهرمونات ويوصي به متخصصون يعالجون النساء من أجل أطفال الأنابيب ، حيث تم العثور عليها سريريًا لتعزيز معدلات النجاح بنسبة تصل إلى 60٪.


شاهد الفيديو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (قد 2022).